EJERCICIO Nº 7 DE LOS MONJES TAOISTAS

EJERCICIO BASICO DE LOS MONJES TAOISTAS

EJERCICIO Nº 7

SOSTENER EL CIELO

 De pie, con el cuerpo derecho, levanta los brazos verticalmente, con los puños cerrados. Inspira por la nariz, inclinando simultáneamente la cabeza y el tronco hacia atrás. Cuando llegues al final de la inspiración, espira soltando rápidamente hacia adelante el cuerpo y los brazos, cogiendo las rodillas con las manos.


Repite este ejercicio tres veces.

ROMPE EL DIALOGO INTERNO

 Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio.

Aprende y busca tu silencio interno.

Cuando lo busques,  veras y sentiras que aprece otro dialogo , es el diálogo interno .

El cuerpo no para y  debes conseguir romper ese dialogo interno del cuerpo

.

CUANDO LO CONSIGAS

Veras que no sientes nada ya no estás .

Veras aqui viene el Silencio y la quietud .

No sientes Nada , no eres nada.

Yo lo llamo el arte NO ESTAR .

Pues creme realmente no estas .

QUE ES EL ZAZEN

Es la meditación sentada en la postura tradicional del loto, practicada por el ser humano desde la prehistoria.

 Zazen no es una teoría, ni una idea, ni un conocimiento que se puede percibir con el cerebro.

 Es unicamente una práctica que cambia nuestro propio espíritu de manera radical.

 Significa fundirse con el universo entero.

BUSCANDO EL NIÑO INTERIOR

Te pasas media vida buscando , sin saber donde ir ni a que arbol arrimarse .

Observa un niño , es inocente , no tiene maldad , ni odio .

Su mente no trabaja , porque actua con el Corazón .

Comportate al menos 10 minutos como un niño , canta , baila salta , juega y veras , como

la felifidad te envuelve .

El futuro no existe , la mente esta quieta , entoces eres el equilibrio del desequilibrio .

VOLVERAS A NACER .

simplemente

SACA TU NIÑO INTERIOR

QUE ES EL MAESTRO ZEN

Para ser franco contigo, cosa que normalmente no soy, no sé quien soy. El saber no es posible aquí donde estoy. Solamente queda el que conocé; lo que se conoce ha desaparecido. Solamente queda el continente, el contenido ha dejado de existir.

No soy un filósofo. recuerda siempre que soy un poeta, no un filósofo. Recuerda siempre que no soy un misionero, sino un músico tañendo el arpa de tu corazón.

PALABRAS DE OSHO

LAS PESCADORAS

Se trataba de un grupo de pescadoras. Después de concluida la faena, se pusieron en marcha hacia sus respectivas casas. El trayecto era largo y, cuando la noche comenzaba a caer, se desencadenó una violenta tormenta.

Llovía tan torrencialmente que era necesario guarecerse. Divisaron a lo lejos una casa y comenzaron a correr hacia ella. Llamaron a la puerta y les abrió una hospitalaria mujer que era la dueña de la casa y se dedicaba al cultivo y venta de flores. Al ver totalmente empapadas a las pescadoras, les ofreció una habitación para que tranquilamente pasaran allí la noche.

Era una amplia estancia donde había una gran cantidad de cestas con hermosas y muy variadas flores, dispuestas para ser vendidas al siguiente día.

Las pescadoras estaban agotadas y se pusieron a dormir. Sin embargo, no lograban conciliar el sueño y empezaron a quejarse del aroma de las flores: “!Qué peste! No hay quien soporte este olor. Así no hay quien pueda dormir”. Entonces una de ellas tuvo una idea y se la sugirió a sus compañeras:

  --No hay quien aguante esta peste, amigas, y, si no ponemos remedio, no vamos a poder pegar un ojo. Coged las canastas de pescado y utilizadlas como almohada y así conseguiremos evitar este desagradable olor.

  Las mujeres siguieron la sugerencia de su compañera. Cogieron las cestas malolientes de pescado y apoyaron las cabezas sobre ellas. Apenas había pasado un minuto y ya todas ellas dormían profundamente.

 

 

  *El Maestro dice: Por ignorancia y ausencia de entendimiento correcto, el ser humano se pierde en las apariencias y no percibe lo

EL MIEDO A LA MUERTE

CONOCE EL VACIO INTERIOR Y EL MIEDO A LA MUERTE DESAPARECE

Cuando conozcas ese vacío interior, perderás el miedo porque habrás vivido la muerte.

 Ella sucede en ese vacío. 

En ese vacío desaparecerás, de modo que ya no tendrás nada que temer.... ¿A qué podrías temerle? ¿A quién? ¿Y quién podría tener miedo?.

 En ese vacío desaparecen todos los miedos porque allí sucede la muerte.

 Toda posibilidad de morir desaparece. Sentirás una especie de eternidad, de ausencia de muerte.

 La eternidad habrá llegado y no tendrás que buscar seguridad. Ya no la necesitarás.

No olvides que la seguridad no te da vida , la seguridad te crea incertidumbre . 

Recuerdo un ejemplo que Osho dijo : Que le pasa a una persona que ha estado encerrada en la cárcel 20 años y sale ?  ,. Pues que le entra un ataque de pánico ¿ y porque ? , pues porque en la cárcel lo tenía todo , estaba protejido , y cuando sale se siente inseguro , esta inseguridad , es el miedo , y el miedo se relaciona con la muerte . 

CUANDO TUS MIEDOS DESAPAREZCAN : 

¿ PODRAS TEMER A ALGO ? ¿ TEMERAS A LA MUERTE ?              

   YO TE DIGO QUE NO 

ME PREGUNTAN ¿ que somos ?

LA GENTE ME PREGUNTA : ¿ QUE SOMOS ?

Mi respuesta siempre ha sido , para los que hemos estudiado somos un 60% EL COLEGIO , un 30 % LA MADRE y un 10 % EL PADRE .

Si lo enlizáis varéis que en el colegio te decían NO HAGAS ESTO , SI LO HACES ...IRAS AL INFIERNO , eres malo . 

... 

La madre : si haces esto está mal y si haces lo otro esta bien , siempre inculcándonos sus ideas , .

Y el resto el padre , el que pasa más desapercibido , .

¿ ENTONCES QUE SOMOS ? PUES LO DIRE :

 Un objeto , un simple objeto , al que no le han dejado la LIBERTAD de actuar por si mismo , al que le han privado de su libertad , HAS SIDO MANIPUILADO , simplemente estas vacío . 

Yo le digo a la gente : Sé tú , guia te por tu sentido interno, no te dejes influir por los demás , SIGUE TU CORAZON , y entonces sabrás QUIEN ERES.

RECUERDA NACISTES LIBRE , ESO NUNCA LO OLVIDES 

Lo que me entristece es que llevas años queriendo saber quien eres . ( Mientras escuches y sigas haciendo caso los demás , nunca sabrás ni quien eres ni a donde vas. )

SIMPLEMENTE SE TU 

¿ QUE ES LA FELICIDAD ?

La felicidad es un polo, la tristeza es el otro. La dicha suprema es un polo, la infelicidad es el otro. La vida es ambos. Una vida de pura dicha tendrá extensión, pero no tendrá profundidad. Una vida de pura tristeza tendrá profundidad, pero no tendrá extensión. Una vida de ambas, tristeza y felicidad, es multidimensional; se mueve en todas las direcciones conjuntamente.

 Fíjate en la estatua de Buda o, a veces, mira mis ojos y encontrarás ambas; encontrarás una felicidad que contiene también tristeza, una paz y también una tristeza. Porque esa tristeza le da profundidad. Observa la estatua de Buda: dichoso, sin embargo triste. La propia palabra "triste" te da connotaciones equivocadas de que algo está mal. Esa es tú interpretación.

SABIAS PALABRAS DE OSHO

Y YO RESPONDO AL MAESTRO 

La felicidad es conformarse con lo que uno tiene , pero la mente no te deja , siempre buscas y buscas la mente no te deja quieto , cuanto mas tienes más quieres .

Simplemente observa lo feliz que es un niño con una simple pelotita .

Obseva lo feliz que és un niño africano con una botella de plático vacia, cuando realmente , no tiene nada más . 

Pero la mente lo quiere todo , y más y más , nunca se conforma .

Pero yo Juan Ramón te pregunto.

Imaginate que estás en un desierto y llevas dos días sin beber y aparece una botella con agua , estás tu y la botella . ¿ Necesitarias algo ,más ?

PUES EMPIEZA Y TRABAJATE A TI MISMO 

¿ QUIEN ES SABIO ?

MUCHAS VECES TE LLAMAN SABIO , OTRAS MAESTRO , ESTO ES UN ERROR .

El sabio no es aquel que sabe donde esta el tesoro, sino el que trabaja y lo saca.

ESTA ES LA DEFINICION DE SABIO

Nunca dudes y olvides  que la sabiduría está dentro de ti , no hace falta leer libros , ver imágenes , ver reportajes , simplemente busca , en tu interior , ahí es sonde están todas las respuestas . Eso sí procura templar tu mente y equilibrar tu espíritu, entonces veras que no eres nada .

ESTA ES LA OTRA DEFINICION DE SABIO.

SIMPLEMENTE NO SER NADA 

KOAN ZEN ( EL VERDADERO MILAGRO )

KOAN ZEN 

EL VERDADERO MILAGRO 

Cuando Bankei estaba enseñando en el templo de Trymon, un monje Shinshu, que creía en la salvación a través de la repetición del nombre del Buddha del amor, estaba celoso de su gran audiencia y quería tener... un debate con el.

Bankei estaba en el medio de un sermón cuando el monje apareció, pero creó tanto revuelo que Bankei dejó su discurso y preguntó a que se debía todo aquel ruido.

- El fundador de nuestra secta – empezó el monje – tiene tales poderes milagrosos que puede mover un pincel a un lado del rio, y escribir el sagrado nombre de Amida sobre un papel sujetado por un ayudante en la otra orilla. ¿Puedes tu hacer semejantes cosas?

Bankei respondió tranquilamente:
- Quizas tu maestro sea capaz de hacer semejante truco, pero ese no es el camino del Zen. Mi milagro es que cuando tengo hambre, como, y cuando tengo sed, bebo.

EJERCICIO BASICO DE LOS MONJES TAOISTAS

MASAJEARSE LOS RIÑONES 

EJERCICIO BASICO DE LOS MONJES TAOISTAS 

EJERCICIO Nº 10 

EL MASAJE EN LOS RIÑONES 

...

Siéntate y manten el tronco erguido.Deberas frotar las palmas de tus manos hasta que estén calientes. 

Pon tus manos sobre los riñones, dando masaje enérgico treinta y seis veces, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba

SENTIRAS UN GRAN ALIVIO .

TECNICA TAOISTA ( EL MASAJE ABDOMINAL )

SOBRE EL MASAJE ABDOMINAL 

UNA TECNICA TAOISTA 

EL CHI NEI TSANG.

 El Chi Nei Tsang es la mejor técnica para curarse a uno mismo o a los demás, sin agotar las energías propias.

El Chi Nei Tsang es un sistema taoísta de masaje abdominal para liberar bloqueos que podrían impedir el flujo normal de energía en cualquiera de los sistemas del cuerpo. Estos sistemas pueden ser el linfático, los órganos, los meridianos, el circulatorio y el nervioso.

LA FRANQUEZA

DICE EL MAESTRO

Para ser franco contigo, cosa que normalmente no soy, no sé quien soy. El saber no es posible aquí donde estoy. Solamente queda el que conocé; lo que se conoce ha desaparecido. Solamente queda el continente, el contenido ha dejado de existir.

QUE ES LA VISUALIZACION

SI TUVIERA QUE EXPLICAR LO QUE ES LA VISUALIZACION LA DEFINIRIA  ASI.

Se puede decir que la visualización es la proyección de cualquier imagen mental en la mente, crear imágenes con la mente o lo que llamaríamos el estado de soñar despierto y ver con claridad estas imágenes siempre en nuestra mente.

Una de las técnimas más importantes en según que tipo de meditaciones utilices es 

 LA VISUALIZACION CREATIVA .

La visualización nos permite ponernos en contacto con energías desconocidas, a parte  de que mejora la salud,y ayuda a  eliminar malos hábitos, o superar problemas. ¿ Podría pues considerarse una técnica de curación ? pues si en mi opinión si .

La imaginación es la fuerza creativa o que recrea la mente. , y tiene  la gran  capacidad de crear o recrear  cualquier imagen. Realmente, la imaginación es una de las facultades más interesantes  del ser humano y se adquiere con más facilidad cuanto más se  práctica.

Cuánta más clara y nítida es la imagen mental, más rápidamente se hará realidad,. A través de la imagen y el pensamiento que se mantiene, la fuerza de la mente conecta con la energía cósmica y búdica o bien llámale  la mente del universo, atrayendo así lo que se le solicita.

Hay mucha gente que le cuesta visualizar , y yo no aprendí en un día , sino con la práctica .

EL MAESTRO Y EL ALUMNO

-

-¡Maestro, no te merezco, pues yo no creo en el zen, para mi no existe!.

Creas o no creas en el zen, estas haciendo zen, por tanto existe.

¿ QUE ES LA MEDITACION ?

Cuando me preguntan ¿ que es la meditación ? a eso contesto siempre , cualquier cosa que hagas y la hagas con consciencia , se convierte en Meditación .

¿ que es el Zen ? : Hagas lo que hagas , siempre éstas haciendo Zen , asi de secillo . Cuando piensas haces Zen y cuando respiras sigues haciendo ZEN . Observa respiras y respiras Chi , acaso ¿ no te parece maravilloso ? .

MANTRA PARA ATRAER LA PROSPERIDAD

MANTRA PARA INCREMENTAR LA PROSPERIDAD


Om Lakshmi Ganapataye Namaha .

MEDITACION DEL BAMBU HUECO

1. MEDITACION DEL BAMBU HUECO
   
   PRACTICALA
   
   Este es uno de los métodos especiales de Tilopa. Cada maestro tiene su propio método especial a través del cual se ha realizado, y a través del cual le gustaría ayudar a otros. Esta es la especialida...d de Tilopa: Como un bambú hueco descansa a gusto con tu cuerpo.
   
   Un bambú: completamente hueco por dentro. Cuando descansas, sólo sientes que eres como un bambú: completamente hueco y vacío por dentro. Y, de hecho, éste es el caso: tu cuerpo es simplemente como un bambú, y por dentro está vacío. Tu piel, tus huesos, tu sangre, son todos parte del bambú, y dentro hay espacio, vacuidad.
   
   Cuando estás sentado con la boca completamente silenciosa, inactiva; con la lengua tocando el paladar superior y en silencio, sin temblar con los pensamientos, la mente observando pasivamente, sin esperar algo en particular, siéntete como un bambú hueco. De repente, una infinidad de energía comienza a verterse dentro de ti. Estás lleno de lo desconocido, de lo misterioso, de lo divino. Un bambú hueco se convierte en una flauta y lo divino comienza a tocarla. Una vez que estás vacío, entonces no hay barrera para que lo divino entre en ti.
   
   Intenta esto. Esta es una de las meditaciones más hermosas, la meditación de convertirte en un bambú hueco. No necesitas hacer nada más. Simplemente te conviertes en esto, y todo lo demás sucede. De repente sientes que algo está descendiendo en tu vacuidad. Eres como una matriz y una nueva vida está entrando en ti, una semilla está cayendo. Y llega un momento en que el bambú desaparece completamente.
   
   Descansa a gusto; no desees cosas espirituales, no desees el cielo, no desees ni siquiera a Dios. Cuanto estás sin deseos, eres liberado. La budeidad no puede ser deseada, porque el desear es la barrera. Cuando estás vacío, el espacio está ahí; la semilla explota.
   
   No hay nada que dar, no hay nada que conseguir. Todo está absolutamente bien... así como está. No hay necesidad de ningún dar y tomar. Eres absolutamente perfecto así como estás.
   
   No necesitas convertirte en nada; simplemente date cuenta de quién eres, eso es todo. Simplemente date cuenta de quién está escondido dentro de ti. Tratando de mejorar, cualquier cosa que mejores, siempre estarás en estado de ansiedad y angustia, porque el mismo esfuerzo por mejorar te está conduciendo por un camino equivocado. Hace que el futuro tenga sentido, que la meta tenga sentido, que los ideales tengan sentido, y entonces tu mente se convierte en deseo.
   
   Deseando, te lo pierdes. Al permitir que el deseo aminore, se convierte en un estanque silencioso de no-deseo; y de repente quedas sorprendido, inesperadamente está ahí. Y tú te reirás desde el vientre, como reía Bodhidharma.
   
   ¿Qué es lo que hay que practicar entonces? Estar cada vez más a gusto. Estar cada vez más aquí y ahora. Estar cada vez más en acción, y menos en actividad. Estar cada vez más hueco, vacío, pasivo. Ser cada vez más un observador; indiferente, no esperando nada, no deseando nada. Estar contento contigo mismo así como estás. Estar celebrando.
   
   Y entonces, en cualquier momento; en cualquier momento cuando las cosas maduran y llega la estación correcta, tú floreces en un buda” .
   
   OSHO.

   
   

   

QUE ES EL AMOR ?

El amor no es una relación. El amor es un estado; no tiene nada que ver con nadie más. Uno no se enamora, uno es amor. Por supuesto, si eres amor estás enamorado, pero ése es el resultado, la consecuencia, pero no el origen. El origen es que eres amor.

PURO ZEN

Para seguir el sendero, mira al maestro, sigue al maestro, camina con el maestro, ve con el maestro, llegarás a ser maestro. ENTONCES VERAS QUE NO ERES NADA.

SIMPLEMENTE NADA

EL VACIO INTERIOR

CONOCE EL VACIO INTERIOR Y EL MIEDO A LA MUERTE DESAPARECE

Cuando conozcas ese vacío interior, perderás el miedo porque habrás vivido la muerte. Ella sucede en ese vacío. En ese vacío desaparecerás, de modo que ya no tendrás nada que temer.... ¿A qué podrías temerle? ¿A quién? ¿Y quién podría tener miedo? En ese vacío desaparecen todos los miedos porque allí sucede la muerte. Toda posibilidad de morir desaparece. Sentirás una especie de eternidad, de ausencia de muerte. La eternidad habrá llegado y no tendrás que buscar seguridad. Ya no la necesitarás.

LA SABIDURIA DE UN ARBOL

LA SABIDURIA DE UN ARBOL

"Cada vez que te sientas perdido, confuso, piensa en los árboles, recuerda su forma de crecer. Recuerda que el árbol con mucha copa y pocas raíces, el primer golpe de viento lo arranca del suelo mientras que en un ...árbol con muchas raíces y poca copa, la savia corre con esfuerzo. Las raíces y la copa deben crecer en igual medida, debes estar en las cosas y encima de ellas, sólo así podrás ofrecer sombra y refugio, sólo así, en la estación adecuada, podrás cubrirte de flores y frutos."

LA LEY DEL TAO

LEYES DEL TAO

No te dés mucha importancia, y sé humilde, pues cuanto más te muestras superior, inteligente y prepotente, más te vuelves prisionero de tu propia imagen y vives en un mundo de tensión e ilusiones.

Sé discreto, preserva tu vi...da íntima, de esta manera te liberas de la opinión de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable como el Tao.

No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos.

NO JUZGUES

NO JUZGUES

Evita el hecho de juzgar y de criticar, el Tao es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad.

Cada vez que juzgas a alguien lo único que haces es expresar tu opinión muy... personal y es una pérdida de energía, es puro ruido.

Juzgar es una manera de esconder sus propias debilidades.

El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resulto de ti mismo

SIMPLEMENTE NO HABLES

Practica el arte de no hablar. Toma un día a la semana para abstenerte de hablar. O por lo menos algunas horas en el día según lo permita tu organización personal. Este es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo del Tao ilimitado en lugar de tratar de explicar con las palabras qué es el Tao.


Simplemente no hables

MEDITACION GIBBERISH ( ANULA LA MENTE )

MEDITACION GIBBERISH

( PARA ANULAR LA MENTE )

QUE ES EL GIBBERISH

PALABRAS SIN SENTIDO PARA ANULAR LA MENTE

...
Empieza `por decir durante 15 minutos , palabras que tu mente no reconozca, imagina que hablaras en un idioma que no conoces , en caso de que no te venga nada di LALALALALALA, pero nunca cometas el error de decir si , no , hola , repito la mente no debe reconocer nada .

Veras que se vuelve tonta , asi la ANULAS.

" La palabra "giberish" proviene de un místico sufí, Jabbar. Jabbar nunca habló lenguaje alguno, solamente decía cosas incoherentes. Aun así tuvo miles de discípulos porque lo que él estaba diciendo era, "Tu mente no es nada más que giberish. Déjala a un lado y tendrás un vislumbre de tu propio ser."
Para emplear el giberish no digas nada que tenga sentido, no emplees el lenguaje que conoces. Emplea el chino, si desconoces el chino. Usa el japonés, si no sabes japonés. No utilices alemán si sabes alemán. Por primera vez permítete cierta libertad, la misma que tienen los pájaros. Simplemente deja que l cualquier cosa llegue a tu mente sin preocuparte sobre su racionalidad, su lógica, su significado, su sentido, de la misma forma que hacen los pájaros . durante la primera parte deja el lenguaje y la mente de lado.

De aquí nacerá la segunda parte, un gran silencio en el cual habrás de cerrar tus ojos e inmovilizar tu cuerpo, todos sus movimientos, acumular toda tu energía en tu interior. Mantente aquí y ahora.

En la tercera parte te diré, "Déjate ir". entonces relaja tu cuerpo y déjalo caer sin esfuerzo, sin que tu mente controle. Cáete como un saco de arroz.

• ES DIFICIL , pero lo conseguireis . ( recordad no decir nada que la mente pueda asimilar )

¿ SIENTES ANSIEDAD ?

¿SIENTES ANSIEDAD?

 Presta atención!

Cuando sientes ansiedad, si te atrapa la ansiedad, ¿qué tienes que hacer?. ¿Qué haces normalmente cuando llega la ansiedad?. Intentas solucionarlo.Buscas alternativas pero caes en ella más y más. Crearás... una mayor confusión porque la ansiedad no se puede solucionar con el pensamiento. No se puede disolver por medio del pensamiento, porque el pensamiento mismo es una forma de ansiedad.

Esta técnica te indica que no hagas nada con ansiedad. Simplemente presta atención!

Te contaré una vieja anécdota sobre Bokuju,otro maestro zen. Vivía solo en una cueva,sin embargo, durante el día,o incluso de noche, decía algunas veces en voz alta:"Bokuju", su propio nombre, y luego decía:"Sí, estoy aquí". Y no había nadie más.
Entonces sus discípulos solían preguntarle:" ¿Por qué te llamas a tí mismo 'Bokuju'con tu propio nombre, diciendo luego,'sí señor, aquí estoy'?"
El respondió:" Cada vez que empiezo a pensar, tengo que recordar que debo estar alerta, por tanto pronuncio mi propio nombre, 'Bokuju'y digo, 'sí señor, estoy aquí'(y) el pensar, la ansiedad desaparece".
Luego, a final de sus días,durante dos o tres años, no volvió a pronunciar su nombre, 'Bokuju', y nunca tuvo que responder,"sí señor, estoy aquí".
Los discípulos le interrogaron:" Maestro,nunca más has vuelto a hacerlo".
Así que él dijo:" Es que ahora Bokuju siempre está ahí.El está siempreahí, así que ya no hay necesidad. Antes solía echarlo a faltar.Algunas veces la ansiedad me poseía, nublándome por completo, y Bokuju ya no estaba más ahí. Por tanto tenía que recordar a 'Bokuju',y la ansiedad desaparecía..."

Inténtalo con tu nombre. Cuando sientas una profunda ansiedad, simplemente llámate por tu nombre-no Bokuju o cualquier otro nombre- si no tu nombre, y luego responde:"Sí señor, estoy aquí", y siente la diferencia. La ansiedad dejará de existir. Al menos por un solo momento tendrás un indicio de lo que hay más allá de lo nublado, y ese indicio se puede profundizar. Una vez sabes que si llegas a estar alerta la ansiedad no se produce, ella desaparece. Has llegado a tener un conocimiento profundo de tu propio ser y del mecanismo para trabajar interiormente.

del maestro Osho.

DA LAS GRACIAS

APRENDE A DAR LAS GRACIAS

Da gracias , porque cada día puedes ver el sol , la luz , sentir el frio o el calor , simplemente agradece éste dón que Dios te dio. ¿ de que te quejas ? , canta , baila se feliz , pues la felicidad esta donde menos te lo esperas , ESTA DENTRO DE TI, LO DEMAS son cosas superfluas .

Fdo : Juan Ramon.

¿ COMO VACIAR LA MENTE ?

¿ COMO VACIAR TU MENTE ?

¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos dejan dormir?

Por ello será un ejercicio muy útil para aquellos que estáis todo el día funcionando con la mente en un análisis contin...uo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida.

Además a un nivel un poco más elevado, este ejercicio es totalmente válido como preparatorio para una buena meditación.
De manera que al vaciar nuestra mente de los pensamientos de ese momento cuando vamos a meditar, favoreceremos una interiorización más profunda.
Al fin y al cabo, es nuestra mente la que siempre nos pone obstáculos para ello.
Este ejercicio no requiere un tiempo mínimo, si no más bien una importante atención a todo lo que vaya sucediendo.
Puedes realizarlo antes de irte a dormir o en cualquier momento del día, especialmente si quieres meditar.
En este caso puedes crear ambiente con música suave, alguna vela e incienso, pero no es necesario.

Utiliza tu imaginación para conseguir que el lugar te sea totalmente agradable y que por supuesto nadie te interrumpa el ejercicio.
Esto es lo que debes hacer:
Tres serán las posiciones ideales para este ejercicio.
A) Una de ellas puede ser tumbado en la cama, con la espalda recta, cuello y hombros relajados y palmas de las manos hacia abajo.
B) Sentado en una silla, con el cuerpo relajado, los pies cruzados en la zona de los tobillos y las manos apoyadas encima de las piernas de la siguiente manera: las palmas hacia arriba, mano derecha debajo de la mano izquierza. Los dedos gordos pueden tocarse o no.
C) Sentado en una superficie recta, con las piernas cruzadas en la típica posición de yoga o loto o si no eres tan flexible, simplemente con ellas cruzadas.
Manos en el centro de la siguiente manera:
las palmas hacia arriba, mano derecha debajo de la mano izquierza.
Los dedos gordos pueden tocarse o no.
Respira profundamente 3 veces para relajarte.
Si puedes, que sea como la fase final del ejercicio controlando la respiración.
Cuando ya estés relajado visualiza que te encuentras en un cine al aire libre.
De esos que tienen una gran pantalla al aire libre y que puedes ir en coche o sentarte en una silla.
Detállalo todo muy bien.
Observa cuánto medirá la pantalla, si es coche o facilitan sillas, qué colores hay, ... Después de fijarlo en tu mente vuelve a respirar profundamente otras 3 veces y siente como un aire puro entra en tu cuerpo refrescándote y limpiándote de manera que una luz blanca te va llenando a medida que inspiras.
A la vez observa como a medida que espiras muy lentamente, se van disipando tus tensiones, tus dudas y tus miedos.
Cuando ya te sientas como nuevo observa cómo en la pantalla se van reflejando uno a uno todos tus pensamientos, los acontecimientos del día, las disputas, los buenos momentos, lo que te preocupa, lo que tienes miedo.
Tómatelo con mucha calma.
Y mientras se van reflejando siente que se pierden, que se van disipando, que cada vez se van haciendo más y más borrosos hasta desaparecer. Se trata de que tu simplemente seas un observador, un individuo que va a ver esa película sin desesperarse por lo que vea y sin que le afecten las escenas que se reflejan.
Es una película como otra cualquiera y que tras un rato termina y desaparece.
Cuando hayas conseguido hacer desaparecer cada uno de esos pensamientos o escenas de tu película estarás preparado para irte a dormir o para meditar...
Es posible que las primeras veces te resulte difícil, pero con constancia llegará a ser un mecanismo completamente natural y muy positivoVer más

ANULA TU MENTE

Deja vagar tu mente , dejala sola , no le hagas caso , simplemente escucha tu corazón , pues de él depende tu felicidad .
Vuela y vuela alto , abrete al Universo Cósmico , el te atrapara , y te colmara de bendiciones .

• Sigue tu corazón y deja ésta mente que cada dia y segundo a segundo te está engañando .

RESPIRAR ANTES DE ACOSTARSE

1. RESPIRACION ZEN , PARA RELAJARTE
   
   ¿ Como relajarte antes de ir a acostarte ?
   
   Lo primero que debes hacer es respirar , profundamente , Inspirando llavando el aire a la zona del estomago , sin retenelo y exalar fuerte , como si encada exala...ción se liberara tu cuerpo .
   
   Debes hacer una cuenta atras , respirando , empezando de 25 hasta llegar al 1 , .
   
   Cuando respires no dejes pasar pensamientos , simplemente centrate en la respiración .
   
   Si respiras bien , te daras cuenta de que cuando llegues al final , estarás relajado e incluso dormido .
   
   Que lo disfruteisVer más

SENTIR EL VACIO

SIENTE EL VACIO

Pues realmente no somos nada , una simple mota de polvo dentro del inmenso Universo . El ser humano , vencido por su ego , debe llamar la atención , éste proceso mental , llamado por la ciencia EGO , es quien destruye al ¨ser humano . Todo producto de la Mente .
Vacía tu mente , no dejes que trabaje , imaginate como decía Osho , que eres un BAMBU HUECO , pues realmente debes sentirte vacío , cuando estás vacío , ya no sientes nada . Nada te importa , y es entonces cuando la felicidad entra por tu puerta , y es porque eres libre , como pájaro que vuela , como pez que nada , .

Estate quieto y practica ésta técnica ZEN . : Sientate y respira lentamente , fija con tu mirada un punto , y deja pasar los pensamientos , no les hagas caso , siente como pasan , llegará un momento que te sentirás VACIO .

LA MENTE Y EL AMOR

Si realmente amas a una persona , dale espacio infinito . Tu propio ser es un espacio para que pueda crecer y con el que puede crecer .

LA MENTE siempre interfiere y trata de poseer a la persona , y es cuando destruye ...el amor.

No olvides que cuando la mente interfiere no le deja al AMOR , su infinidad y su espacio.

Debes saber que la mente es AVARICIOSA , . Si quieres entrar en el mundo del amor deberas renunciar a LA MENTE .

DICE EL MAESTRO

• OBSERVA UNA FLOR 

OBSERVANDO UNA FLOR, CONVIÉRTETE EN ELLA; baila a su alrededor, canta una canción. El aire es fresco y tonificante, el sol da calor y la flor está en su mejor momento. La flor está bailando con el viento, regocijándose, c...antando una canción, cantando aleluya. ¡Participa con ella! Abandona la indiferencia, la objetividad, el distanciamiento. Abandona todas tus actitudes científicas. Fluye un poco más, fúndete un poco más, mézclate un poco más. Deja que la flor le hable a tu corazón, deja que la flor se introduzca dentro de tu persona. Invítala, ¡es un huésped! Entonces, podrás percibir el misterio.

Es el primer paso hacia lo misterioso y el último paso es éste: si puedes participar un momento, tendrás la llave, el secreto. Participa en todo lo que estás haciendo. Al andar, no lo hagas mecánicamente, no te quedes observándolo, sé eso. Al bailar, no lo hagas técnicamente, la técnica es irrelevante. Puedes ser técnicamente.

La inteligencia obtusa es lo que se denomina intelecto. Los así llamados intelectuales no son realmente inteligentes, sólo son intelectuales. El intelecto es un cadáver. Puedes decorarlo, puedes decorarlo con grandes perlas, diamantes, esmeraldas, pero un cadáver sigue siendo un cadáver.

Estar vivo es una cuestión completamente distinta.

LA VIDA

SOBRE LA VIDA

No intentes comprender la vida. ¡Vívela! No intentes comprender el amor. Instálate en el amor. Entonces sabrás, y ese saber surgirá de tu experiencia. Ese saber no destruirá el misterio: cuanto más sepas, más sabrás que queda... mucho por saber.

La vida no es un problema. Si la consideras un problema estás dando un paso equivocado. La vida es un misterio que tienes que vivir, amar, experimentar.

En realidad, la mente que busca explicaciones es una mente miedosa. Debido a este miedo, quiere buscar explicaciones a todo. No puede hacer nada si no se lo han explicado antes. Gracias a las explicaciones, siente que es un terreno familiar, conoce la zona, y ahora se puede mover con el mapa, la guía y el programa. No está dispuesta a adentrarse en un terreno desconocido, inexplorado, sin tener un mapa, sin tener una guía. Pero la vida es así, y no puede haber un mapa porque la vida va cambiando. Todos los momentos son ahora. No hay nada viejo bajo el sol, y créeme, todo es nuevo. Hay un tremendo dinamismo, un movimiento absoluto. Sólo el cambio es permanente, lo único que no cambia es el cambio.

El resto siempre cambia, por eso no puedes tener un mapa; cuando consigas tener el mapa listo ya estará anticuado. Cuando esté disponible el mapa ya será inútil, la vida habrá cambiado de trayectoria. La vida habrá empezado a jugar otro juego. En la vida no puedes arreglártelas con un mapa, porque no es mensurable; en la vida no puedes arreglártelas consultando una guía, porque las guías sólo existen cuando las cosas están estancadas. La vida no está estancada, es dinámica, es un proceso. No puedes hacer un mapa de la vida. No es mensurable, es un misterio inconmensurable. No busques explicaciones.


PUES TEN CLARO QUE POR MUCHO QUE LAS BUSQUES NUNCA ENCONTRARAS EXPLICACIONESVer más

EL PASADO

1. SOBRE TU PASADO
   
   El pasado te corrompe porque provoca memorias, experiencias, expectativas. Las cuales, combinadas entre sí, te vuelven listo pero no claro. Te vuelven astuto, pero no inteligente. Pueden ayudarte a triunfar en el mundo, pe...ro en el fondo de tu ser, serás un fracasado. Todo el éxito en el mundo no se puede comparar con el fracaso que tendrás que enfrentar finalmente, porque al final sólo te quedas con tu ser interno. Se pierde todo: tu gloria, tu poder, tu nombre, tu fama... empiezan a desaparecer como si fuesen sombras.
   
   Al final sólo te queda lo que tenías al principio. Sólo te puedes llevar de este mundo lo que trajiste.
   
   Cuando naces no hay pasado solo futuro.

KOAN ZEN

Maestro, llevo años esforzándome por cambiar y adoptar otras pautas de comportamiento, por ser compasivo, por sentir y dar amor, por anular las emociones negativas, y he aquí que un viejo amigo me dice que no me cree, que tal... transformación no es posible, que estoy mintiendo a todos y a mi mismo, que detrás de tal cambio debe haber una ambición escondida. Me ha dolido mucho. Hijo, ¿y durante todos estos años has hecho ese esfuerzo para agradar y lograr la aprobación de tu amigo? ¿De tus amigos y conocidos? Si es así, me decepcionas y has perdido el tiempo porque nada has ganado: tu cambiaste para que los demás cambien y ahora que ves que ellos no lo han hecho te sientes frustrado. ¿Acaso ellos venían junto contigo en el vientre de tu madre?

MAESTRIA ZEN ( EL MAL GENIO )

• Un estudiante Zen acudió a Bankei y dijo: 

- Maestro. tengo un mal genio ingobernable. ¿Cómo puedo curarlo?
... - Muéstrame este mal genio – dijo Bankei – suena fascinante.
- No lo tengo ahora – dijo el estudiante, asi que no puedo mostrártelo.
- Bueno; entonces – dijo Bankei, tráemelo cuando lo tengas.
- Pero no puedo traerlo justo cuando sucede que lo tengo – dijo el estudiante.
- Surge inesperadamente, y es seguro que lo perderé antes de traértelo.
- En ese caso, dijo Bankei, no puede ser parte de tu verdadera naturaleza.
- Si lo fuese, podrías mostrármelo en cualquier momento.
- Cuando naciste no lo tenías, y tus padres no te lo dieron, así que debe de entrar en tí desde el exterior. Sugiero que siempre que entre en ti te golpees a ti mismo con un palo hasta que el mal genio no pueda soportarlo y huya.

ESCUCHA TU CORAZON

• ESCUCHA TU CORAZON

Haz caso a tu corazón. Escuchalo atentamente, se muy consciente, y nunca te equivocarás. Escuchando a tu propio corazón nunca estarás dividido. Escuchando a tu propio corazón, empezarás a ir en la dirección correcta, sin tener que pensar en lo que está bien o está mal.

Deja tu mente tranquila no la dejes trabajar , simplemente sigue tu corazón .

LA RESPIRACION EN EL ZEN.

LOS TRES TIPOS DE RESPIRACION ZEN

LA PULMONAR , LA DIAFRAGMATICA Y LA ABDOMINAL.

Pulmonar

... Es la más superficial de todas. La inspiración predomina sobre la espiración. Es una respiración propia de personas excitadas y excitables. En esta respiración interviene la caja torácica, los músculos pectorales y, muy débilmente, el diafragma.

Diafragmática

La espiración se vuelve ya más profunda debido a la presión que los músculos intercostales ejercen sobre la caja torácica, vaciándola un poco más. Esta respiración supone un diafragma flexible, lo cual requiere una cierta relajación de los músculos dorsales. Mi experiencia en el Dojo me ha hecho comprobar que la mayoría de las personas, en la época moderna de las grandes ciudades, llegan con un diafragma rígido que impide una espiración larga y profunda. El primer paso consistiría pues en suavizar la tensión del diafragma.

Abdominal

En la respiración abdominal se continúa el oleaje muscular provocado por la presión que la caja torácica ejerce sobre el diafragma, y éste a su vez, sobre los músculos abdominales. Esta respiración supone un gran vaciado de los pulmones y por lo tanto una mayor cantidad de aire nuevo al inspirar.

MEDITACION PARA ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR

MEDITACION

Cierra los ojos e imagina una llama, con la llama firmemente grabada en nuestra mente, la llevamos lentamente a nuestra imaginación hacia el interior de nuestra cabeza, muy despacio yrelajadamente.

La haces bajar iluminando y purificando todas las partes de nuestro cuerpo por donde la llama transcurre. Primero por nuestra cabeza, nuestros ojos, nuestros oidos, luego hacia nuestra boca, siempre iluminando todos nuestros órganos y purificándolos, tranquila y lentamente.

Luego baja lentamente hacia el corazón a través de nuestra garganta, allí descansará la llama e iluminará nuestro corazón con una luz brillante. Después la llama se dividirá en dos y la dirigiremos hacia nuestras manos, piernas y pies, iluminando y purificando todos nuestros órganos.

En este nivel de concentración, en el que la llama es más intensa y nos proporciona una agradable sensación de bienestar, comenzamos a tratar de relajar aún más nuestra mente y de no pensar en nada. No debemos de luchar contra nuestros pensamientos, sino observarlos relajadamente y dejarlos marchar.