EJERCICIO BASICO DE LOS MONJES TAOISTAS
EJERCICIO Nº 7
SOSTENER EL CIELO
De pie, con el cuerpo derecho, levanta los brazos verticalmente, con los puños cerrados. Inspira por la nariz, inclinando simultáneamente la cabeza y el tronco hacia atrás. Cuando llegues al final de la inspiración, espira soltando rápidamente hacia adelante el cuerpo y los brazos, cogiendo las rodillas con las manos.
Repite este ejercicio tres veces.
EJERCICIO Nº 7
SOSTENER EL CIELO
De pie, con el cuerpo derecho, levanta los brazos verticalmente, con los puños cerrados. Inspira por la nariz, inclinando simultáneamente la cabeza y el tronco hacia atrás. Cuando llegues al final de la inspiración, espira soltando rápidamente hacia adelante el cuerpo y los brazos, cogiendo las rodillas con las manos. Repite este ejercicio tres veces.
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