Te aconsejare algo :
Si puedes durante el día , intenta concentrarte en quedarte quieto , intenta ralentizar la respiración y así bajar las pulsaciones y DETEN TUS PENSAMIENTOS .
Una técnica de meditación Zen , es la de quedarse quieto mirando un punto fijo , dejando pasar los pensamientos . No te digo lo hagas durante una hora .
Simplemente dedica le unos minutos .
Pues no olvides que de quietud emerge la paz .
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